Convierte el estrés negativo en positivo y mantente motivado ante los desafíos que se presenten a nivel personal y profesional.
Utiliza la energía generada por las preocupaciones que sólo te provocan presión, para obtener la fuerza interior y lograr tus metas.
1. COMPRENDE QUE LOS CAMBIOS SON CONSTANTES
Toma medidas a fin de anticiparte a las situaciones que te tomarán por sorpresa.
« Realiza las preguntas correctas para encontrar respuestas oportunas que te permitan comprender el mundo y el mercado.
« Asimila la lección en todo lo que te sucede, así podrás crear estrategias más efectivas para lidiar con el vaivén de la vida.
« Reúnete con expertos que te aporten insights sobre cómo han solucionado problemas similares a los que estás atravesando.
« Enfócate en hacer tus actividades con estricta calidad, si le das prioridad a la
cantidad, arriesgas lo primero y tu productividad se verá afectada.
2. VIVE CON LOS RETOS, DISFRÚTALOS Y APRENDE
Prioriza y evita cualquier situación que te aleje de tus metas.
« Enfrenta la realidad como viene, no la evadas porque dificultarás el proceso de crecimiento.
« Reconoce que el éxito y el fracaso son parte del trayecto. Muestra compasión, dale prioridad a la experiencia adquirida para sobresalir a futuro.
« Ve un paso a la vez, concéntrate en tus tareas presentes, así avanzarás con mayor
seguridad.
« Sé consciente de tus sentimientos, así mantendrás una perspectiva de lo que te
revitaliza.
3. MUESTRA FLEXIBILIDAD ANTE LAS CIRCUNSTANCIAS
No muevas tu objetivo, sólo establece rutas alternativas para cumplirlo y de paso reducir el estrés.
« Reflexiona con detenimiento sobre tus metas. Si es necesario ajusta las velas en el camino sin perder de vista tu destino.
« Cuestiona todo lo que hagas y define si te está llevando a dónde quieres llegar. Concéntrate en lo importante al eliminar actividades innecesarias.
« Alterna la rutina para darle otro tono a tu vida. Simples ajustes generan cambios asombrosos; por ejemplo, come en el exterior.
« Sé proactivo, busca alternativas para concluir tus tareas y hazlas bajo los términos que a ti te funcionen.
4. MEJORA TU NIVEL DE CONCENTRACIÓN
Ten la certeza de que puedes cumplir con lo que te propongas si te avocas a ello.
« Define rutinas de trabajo y concéntrate durante 45 minutos sin interrupciones, descansa durante 15 min.
« Ejercita la atención plena en todo lo que hagas; si estás en una junta, escucha con atención a los interlocutores.
« Escribe una lista de las ideas que vengan a tu cabeza y comprométete a revisarlas en un tiempo previamente establecido.
« Memoriza tus frases o poemas favoritos y lee contenidos despacio; así afilarás tu mente para tareas más demandantes.
5. ¡RELÁJATE!
Destina tiempo a disfrutar momentos agradables a pesar del ajetreo diario.
« Escucha música suave con la intención de mantenerte en una frecuencia positiva mientras estás ocupado.
« Lee o ve videos que eleven tu estado de ánimo durante una pausa laboral; por ejemplo, una charla motivadora.
« Practica tus pasatiempos predilectos a fin de distraerte de forma constructiva y generarte buena vibra.
« Encuentra motivos para sonreír, así liberarás endorfinas y mejorarás tu sensación de bienestar. Contagia de alegría a quienes te rodean.
Mantén la visión a largo plazo y ten la convicción de que todo lo que haces es para lograr un fin último que te llevará a crecer como persona.
