Por Redacción TNE
La fundadora del Huffington Post lleva una vida sumamente estresante pero logra sobrellevarla con estos métodos.
Arianna Huffington se ha encargado de crear un imperio en la industria mediática, fundando uno de los periódicos online más leídos en Estados Unidos y el mundo, además de haberse encargado de criar a sus dos hijas.
Si piensas que tienes demasiadas cosas por hacer, simplemente imagina en todo lo que Huffington tuvo que realizar para llegar a donde quería, esta mujer es una de las más influyentes en Estados Unidos de acuerdo a Forbes y denominada una “workaholic reformada”. Con el paso de los años, supo controlar la obsesión por el trabajo y alcanzar sus metas manteniendo un balance personal.
De acuerdo a Huffington hay tres claves esenciales que pueden llevarte a un equilibrio saludable para alcanzar tus metas en la vida así como en el trabajo.
Crea nuevos hábitos
No sólo se trata de crearlos, éstos deben ser saludables y efectivos, que puedan llevarte a un estilo de vida mucho más tranquilo, por ejemplo Huffington recomienda empezar con pequeños cambios, que como quiera pueden generar un gran impacto.
“Personalmente inicio cada mañana con 20 ó 30 minutos de meditación pero recomiendo pasos pequeños y controlables como ir introduciendo cinco minutos de meditación en el día o tener 30 minutos más de sueño del que están teniendo actualmente”, afirma la emprendedora. “Estos cambios mínimos pueden abrir la puerta a crear un nuevo hábito y contar con todos los beneficios que aportan”.
Corrige en la marcha
Cuando tienes uno de los altos mandos en uno de los medios de comunicación más importantes, seguramente el tiempo te consume y es difícil trabajar para mantener hábitos correctos, sin embargo Huffington recomienda ir corrigiendo y jamás agobiarse porque algo no está saliendo a la perfección. Es obvio que no siempre vas a tener las horas de sueño que deberías dormir o el tiempo de meditación adecuado, sin embargo lo importante es seguir.
“Usualmente tomo mis propias recomendaciones, pero por supuesto que suelo resbalarme algunas veces” admite. “Encontré que es más fácil corregirme si me concentro en mi respiración” destaca Huffington.
Respirar profundamente a consciencia la impulsa siempre a volver a sus buenas acciones durante el día en un instante. “Me ayuda a introducir pausas en mi vida diaria, me trae de nuevo al momento y me ayuda a pasar contratiempos o reveses”.
Hazlo público
Si te parece extremadamente difícil ir adoptando hábitos saludables, Huffington tiene otra estrategia que le ha ayudado en gran manera a resolver sus problemas de balance laboral con personal: correr la voz.
“He aprendido que haciendo público tu propósito -meditar, tener más horas de sueño, o lo que sea que quieras- puede ser una forma de apegarte a él, te sorprenderá encontrarte alrededor de personas que estuvieron esperando hace tiempo hacer lo mismo y que te ayudarán a adherirte a tus metas hasta el final”.
Después de volver públicos sus impulsos de tener una rutina de sueño más saludable, Huffington afirma que completos extraños que la veían en eventos medían su tiempo, “se preguntaban cuánto más me iba a quedar y si podría lograr tener las ocho horas que planeaba, me sentía como un niño en un día entresemana, con docenas de niñeras ansiosas de ayudarme con mi propósito”.
