Por Redacción TNE
Una revisión anual puede ser la diferencia entre estar sano o enfermo.
Si eres de los que trabajan más de 10 horas al día en busca del éxito, debes tener cuidado para no encontrar algo más: una enfermedad que pueda poner en riesgo tu vida.
De acuerdo a cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS) más de 17 millones de personas mueren al año por padecimientos cardiovasculares; en México la cifra se estima en unas 80 mil1.
En promedio los mexicanos trabajan por lo menos 10 horas al día más el tiempo que pasan en el tráfico; en un nivel alto empresarial otro factor en contra del bienestar personal son los viajes constantes.
“Un factor común entre los ejecutivos es la cantidad de tiempo que pasan en los viajes de negocios. El jet lag y los menús de restaurantes de comida rápida complican los problemas médicos más comunes”, comenta Kurt W. Carlson, médico encargado de Executive Health en Mayo Clinic de Rochester, Minnesota.
Los especialistas coinciden en que las personas en edad laboral son las que más riesgo tienen de no detectar alguna enfermedad oportunamente, la razón: el poco tiempo que dedican a sí mismos.
¿Qué no debes hacer para estar sano?
Descuidar tu presión
Diagnosticada o no, la hipertensión arterial es conocida como “una bomba de tiempo silenciosa”, ya que las personas pocas veces se preocupan por medir su nivel, sobre todo en días de intenso trabajo.
La OMS afirma que esta enfermedad la padecen 9.4 millones de personas en el mundo y es causa de 45% de los ataques cardiacos. En México se calcula que hay unos 22.4 millones mayores de 30 años con ella, aunque sólo a 7.5 millones se la han diagnosticado y controlado.
Alimentarte mal
El tráfico y las largas distancias que se deben recorrer de la casa al trabajo impiden que la hora de comida pueda disfrutarse en el hogar con alimentos recién hechos. Debido a esto, los restaurantes de comida rápida y las clásicas fonditas son las opciones para comer.
El problema es que aunque pidas una ensalada ésta puede contener muchos ingredientes que te estén sumando calorías, grasas y colesterol. Lo ideal es llevar comida casera y evitar al máximo alterar el menú.
Desvelarte
La OMS establece que un adulto debe dormir entre 7 y 8 horas para mantener un óptimo estado físico, emocional y mental, pero esta afirmación es más una teoría. La realidad es que la mayoría de las personas duermen menos de seis horas al día.
Según la Fundación Nacional del Sueño en Estados Unidos, no descansar el tiempo suficiente triplica la probabilidad de tener un accidente debido a los efectos en la coordinación ocular.; si no manejas este efecto lo verás al ser más torpe u olvidadizo en tus actividades.
Ignorar el check up anual
Una revisión de rutina no le hace daño a nadie, al contrario, ésta puede ser el parteaguas ante una enfermedad grave cardiovascular o incluso, el cáncer.
El médico responsable del Executive Health en Mayo Clinic de Rochester, indica que entre los padecimientos más diagnosticados durante un check up están la hipertensión arterial, obesidad y sobrepeso, dificultades para dormir, mal manejo del estrés, artritis, dolor de espalda y, menos frecuente, algún tipo de cáncer.
Lo recomendable es que te tomes todo un día para realizarte los estudios de laboratorio para revisar niveles de triglicéridos y colesterol, examen oftalmológico, así como una valoración con un nutriólogo. También se incluye una revisión con el cardiólogo y rayos X. Idealmente se debe destinar un día a realizarlo.
No te descuides, el trabajo es lo principal pero si te enfermas ya no podrás realizar eso que tanto que te gusta.
1 Instituto Mexicano del Seguro Social